Zdravé jedlo na každý deň: 3 jednoduché recepty do 15 minút
Úvod:
Zdravé stravovanie nemusí byť náročné ani časovo nákladné. Tu sú tri recepty, ktoré zvládneš za 15 minút. Každé jedlo obsahuje vyvážený pomer bielkovín, tukov a sacharidov.
Hlavný obsah:
-
Raňajky: Ovsená kaša s ovocím a chia semienkami. Obsahuje vlákninu, ktorá podporuje trávenie a dlhodobo zasýti.
-
Obed: Cícerový šalát s avokádom, paradajkami a olivovým olejom. Rýchly, výživný a plný zdravých tukov a bielkovín.
-
Večera: Grilovaný losos s dusenou brokolicou a citrónom. Jednoduché, no plnohodnotné jedlo bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Záver:
S týmito rýchlymi a chutnými receptami si zabezpečíš výživný základ dňa bez toho, aby si strávil hodiny v kuchyni. Navyše, zdravé jedlá môžu byť chutné aj vizuálne atraktívne. Vyskúšaj ich a nájdi si vlastné obľúbené kombinácie.
